Sinu otsing ei andnud tulemust.
Laadimine...
Lae uuesti

Joogafestival 2018 / Töötuba: Lapseootel jooga (60min)

L 28.7.2018 17:15
Salakamber, Haapsalu
3.50 - 15.50
Lapseootel jooga

Lapse ootamise kuud on elus väga eriline ja imeline aeg. Nagu iseenesest on tekkinud sinu ellu ikka rohkem ja rohkem hetki, mil pilgu endasse heidad. On hea mõista lähemalt, mida su keha vajab, et olla terve ja mida vajab su hing, et olla õnnelik. Kõigiks kolmeks trimestriks annavad sulle häid teadmisi tasakaalukaks treeninguks ja meeldivaks lõõgastuseks lapseootel emadele mõeldud joogatehnikad. Treeningu käigus tekkinud sügavam kontakt oma kehaga on täiesti asendamatuks ettevalmistuseks sünnitusele. Samuti on joogal varuks häid nippe sünnituse ajaks ning taastumiseks.

Milliseid harjutusi teeme lapseootel emade joogatunnis?

Lõõgastavad ja masseerivad harjutused, mis vabastavad pingeid selja ja ristluu piirkonnast.
Tähtsamaid liigeseid korrashoidvad ning verevarustust ja ainevahetust parandavad harjutused jalgadele ja kätele.
Teadlik tasakaalus hingamine ja ka oskus pingeid lihtsalt kehast „välja hingata“.
Harjutused, mis toetavad vaagnapiirkonna avardumisprotsessi.
Oskus teadlikult lõdvestada lihaseid, eriti vaagnapõhja lihaseid – võib väga kasulikuks osutuda kõigi kolme trimestri jooksul, eriti aga sünnitusel.
* * *
Aale-Triinu Sonn
"Lapseootel emade joogatunde olen viinud regulaarselt läbi alates 2006. aastast, olles muidu oma igapäevases töös kriya hatha jooga instruktor. Ma leian, et sünnitus – see on nagu üks imeline ja erakordne jooga liik, mille tähtsaimad tehnikad on teadlik kohalolu, hingamine, mõtetest lahti laskmine, sügav lõdvestumine, keha tagasiside "kuulamine", tänulikkuse praktika jne.
Peale teise lapse sündi 2014. aprillis kasvas minu tundidest loomulikuna välja ka sünnitusjärgne jooga emadele koos beebidega. Täna olen kolme lapse ema, olles teadlikult pidevalt täiendanud end nii rasedusaegse kui peale sünnitust perioodi tervise teemadel.
Tundes suurt kutsumust toetada naisi sel imelisel teel, sai minust ka doula ehk pere- ja sünnitoetaja ja imetamisnõustaja. (Tarkuste Kool, koolitajad: Karita Mikko, Ingrid Kaoküla, Elina Piirimäe, Ülle Lember, Küllike Lillestik). See elukutse on andnud mulle unustamatult õnnelikud ja unikaalsed sügavad tänukogemused naiste toetamisest sünnituseks valmistumise protsessis ja sünnitusel kohapeal. "
Lähemalt: www.doula.ee, studio108.ee

Sündmuse koduleht: http://www.joogafestival.ee

Näita rohkemNäita vähem
Sündmus Kuupäev / Kell Toimumiskoht Hind  
Joogafestival 2018 / Töötuba: Lapseootel jooga (60min) L 28.7.2018 17:15 Salakamber, Haapsalu 3.50 - 15.50
Hinnainfo
Tavapilet 15 €
Õpilane/pensionär 10 €

Pilet festivalipassi omanikule 3 €

Kaasa matt, tekk ja veepudel. Soovi korral märkmik ja pliiats
Toimumiskoht
Posti 3 Haapsalu Eesti
Sündmuse korraldaja
MTÜ Joogafestival
Tiiva 21 Tallinn Harjumaa
+372 5635 6329
info@joogafestival.ee
Teised kuupäevad Samalt korraldajalt Samas toimumiskohas