Gongihüpnorännakute sari: ARMASTUS

Gongihüpnorännakute sari: AVATUS / ARMASTUS / VABADUS

KOLM õhtut.
KOLM sisemist sammu.
ÜKS sügav teekond iseendani.

Kui oled valmis vaatama enda sisse, avama südant ja kogema kergust, ootame Sind.

19. mai – AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma
2. juuni – ARMASTUS – Tagasi südamesse
16. juuni – VABADUS – Sisemisse rahusse

Kell 18.30–21.00
TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus
Parkimine: Kui tuled autoga, on Liivalaia 11/1 lähedal palju parkimisvõimalusi. Liivalaia ja Süda tänaval on KESKLINN parkimistsoonid (tasuta parkimine al. 19.00) ja Liivalaia 20 juures Snabbi parkla.

Hinnad:
– Kolmikpääse (3 rännakut): 75 €
– Üksikpilet: 30 €


MIS ON EES OOTAMAS?
Iga rännak algab hüpnorännakuga, mis aitab sul pehmelt teemasse siseneda. Seejärel viivad gongide helid sind sügavale lõdvestusse ja sisemisse kogemusse.

Lubad endal lihtsalt olla ja lasta juhtuda.


KELLELE SEE ON?
Neile, kes tunnevad, et:
– on aeg vaadata otsa hirmudele
– on vajadus avada süda ja kogeda leebust
– on igatsus vabaduse ja sisemise rahu järele

Ei vaja eelnevat kogemust – ainult valmisolekut kohale tulla.

PRAKTILINE INFO:
Kõik vajalik on kohapeal olemas: madratsid, pleedid, padjad, silmamaskid.
Võta kaasa vaid märkmik, veepudel ja soovi korral enda isiklik silmakate.

Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult.

Soovitame osaleda kogu kolmikus, sest teekond on üles ehitatud kui tervik.
Üksikutel õhtutel osalemine on samuti võimalik.

#1 - 19.05.2025

AVATUS – Kui sa oled valmis vastu võtma
Mis on avatus?
Avatus ei tähenda kõige lubamist – see tähendab valmisolekut kogeda elu sellisena, nagu ta on. See tähendab mitte ainult andmist, vaid ka vastuvõtmist: tundeid, hetki, kontakti. Avatus on liikumine pingutusest lubamisse.

Miks tulla?
Paljud meist on harjunud end kaitsma – mõtlemisega, kontrollimisega, tubli olemisega. Süda on sageli suletud mitte sellepärast, et me ei tahaks armastada, vaid sest me ei julge enam tunda.

See rännak aitab sul:
– Vabaneda kaitsekihtidest, mis sind enam ei teeni
– Avaneda tunnetele, mis on seni olnud varjus
– Lubada endal vastu võtta – elu, iseennast, teisi

Kui tunned, et oled väsinud pingutamisest ja valmis lubama – siis on see rännak sulle. Avatus ei nõua jõudu. Ainult lubamist.


#2 - 02.06.2025

ARMASTUS – Tagasi südamesse
Mis on armastus?
See ei ole tunne, mida keegi sulle annab. See on seisund, kuhu saad ise tagasi tulla. Sageli ei ole raske armastada teisi – raske on lubada endal olla armastatud, just sellisena nagu oled.

Miks tulla?
Kui oled tundnud, et oled endale karm… või et su süda on justkui kinni – siis see ei ole iseloom, vaid kaitse. Armastus ei vaja põhjendust – ainult lubamist.

Mida see rännak aitab?
– Pehmendada sisemisi müüre
– Taastada ühendust oma tundemaailmaga
– Leida iseenda suhtes leebust ja kaastunnet

Kui tunned, et on aeg tulla tagasi südamesse, sinna, kus pole vaja tõestada ega pingutada – siis see rännak ootab sind.


#3 - 16.06.2025

VABADUS – Sisemisse rahusse
Mis on vabadus?
Vabadus ei tähenda "teha, mida tahad", vaid tunda, et sa ei pea enam hoidma, pingutama või ennast piirama. See on seisund, kus mõtted ei dikteeri, tunded ei kontrolli ja vanad uskumused ei määra enam su elu suunda.

Miks tulla?
Kui oled tundnud, et korduvad mustrid, sisemised keelud või lapsepõlvest pärit hääled hoiavad sind tagasi… Või kui su elu on täis “peab” ja “ei tohi”...

Siis on see rännak kutse lahti lasta. Lõpetada vaikne võitlus iseendaga.

Mida see rännak aitab?
– Vabaneda vanadest uskumustest ja emotsionaalsetest mustritest
– Leida lihtsust ja vaikust oma sisemises ruumis
– Tunda, et sa ei pea enam “kellegi” meele järgi olema, vaid võid olla sina ise

Kui soovid vabadust, mis ei sõltu välistest tingimustest, vaid tuleb seestpoolt – läbi mustrite, läbi piiride ja lõpuks vaikuseni –, siis see rännak on sulle loodud.

ANDRES PÕHJALA
– heli- ja hüpnoterapeut, sõltuvusnõustaja
Töötan terapeudi ja nõustajana erapraksises Andres Põhjala Teraapia. Selle elukutseni jõudsin puhtalt läbi isikliku vajaduse vaimselt ja füüsiliselt terveneda.

Minu südameasjaks on saanud enda ja teiste pärisolemuse avamine ja selle tundmaõppimine, et saaksime rakendada oma tõelist potentsiaali ja elada nauditavat mitmekülgset elu.

Meie pärisolemus peidab ennast aga tihti väärkohtlemiste ja traumade kihi all. Ego kaitsemehhanismid, mis loodi pärisolemuse kaitseks tuleb tasapisi avada.

Väärkohtlemised on loonud HIRMU, HÄBI ja SÜÜTUNDE emotsionaalse Bermuda kolmnurga, kuhu me ennast ära kaotame ja igasugune suunataju kaob. Seetõttu pööran oma töös suurt tähelepanu just emotsioonidele, tunnetele ja eneseteadlikkusele. Annan Sulle kala asemel õnge ja sellega vastutuse iseenda heaolu eest.

Mõistes, et meil on igas eluolukorras erinevaid valikuid, saame hoida oma elu ja heaolu kurssi, ning seega olla ise oma elu kaptenid.

Olen spetsialiseerunud tööle kaassõltuvust- ja sõltuvust kannatavate inimestega, kuna mul on nende komplekssete psühholoogiliste seisunditega enda isiklik kogemus. Ja ka nende seisunditega toime tulemisel. Kuid võtan vastu ka teistsuguste probleemolukordadega inimesi, juhatades neid läbi psühholoogiliste keerdkäikude eneseteadlikkuse ja tervenemise suunas.

Täiendan end pidevalt kaasaaegsete psühhoteraapia lähenemistega, et pakkuda aina paremat psühholoogilist ja hingelist abi oma klientidele, areneda ise inimese ja terapeudina.

Teraapiavaldkond, mida viimasel ajal kirega harrastan, on heliteraapia. Olles elu aeg ärevusega maadelnud, tundsin, kuivõrd lihtne on nii gongirännakul osaledes kui ka ise gonge mängides tulla täielikku kohalolusse. See ongi tervenemise võti. Lihtsalt viska pikali ja lase asjadel juhtuda. Selles tõstetud seisundis ei saa negatiivsed emotsioonid meid endaga kaasa tirida. Keha energiavarud taastuvad. Taastame ühenduse lapseliku rõõmuga. Näeme uusi võimalusi. Oleme võimelised oma elu kõrvalt nägema. Meile tekivad jälle valikud.

Usun siiralt, et meil on alati valik ja muutus on võimalik.

https://andrespohjala.com/
Instagram https://www.instagram.com/pohjalateraapia
Facebook https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia

TUUM TERAAPIARUUM – rännak iseendasse
TUUM on armastuses ja usalduses loodud ruum, mille eesmärk on aidata inimestel jõuda oma olemuse tuumani – nende pärisolemuseni. Siin saab avastada isiklike väljakutsete algpõhjuseid ning neid tervendada, et muutus oleks sügav ja püsiv. Siin toimuvad gongirännakud, keha- ja psühhoteraapia ning muud süvatasandil tervendavad praktikad.

Gongide tervendav jõud
Gongid viivad meele meditatiivsesse seisundisse, toetavad keha loomulikke tervenemisprotsesse ja aitavad vähendada stressi, tuues tasakaalu ja selgust.

Viska pikali, lõdvestu ja lase helidel teha oma töö.

https://tuumruum.ee/
Facebook: https://www.facebook.com/tuumruum
Instagram: https://www.instagram.com/tuum_teraapiaruum/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@tuumteraapiaruum